Centrum Ruchu

09:30 – 2017-11-18 – Sala prób nr 6 –

Centrum Ruchu to przestrzeń dla wszystkich, którzy kochają taniec i ruch.

Naszą ofertę kierujemy do osób w każdym wieku: dzieci, młodzieży i dorosłych; amatorów, którzy po raz pierwszy stawiają kroki w świecie tańca, jak i profesjonalistów, dla których taniec stał się formą ekspresji i sposobem na życie. Oprócz tańca współczesnego prowadzimy zajęcia z tańca fizycznego, klasycznego, improwizacji oraz technik wspomagających (takich jak joga, pilates, czy body conditioning). W strefie dla dzieci  proponujemy autorskie programy oparte na rozwijaniu naturalnych predyspozycji ruchowych i twórczych, a w ramach  Open Studio treningi indywidualne dla aktorów, muzyków i wokalistów, a także konsultacje fizjoterapeutyczne dla tancerzy i osób aktywnych fizycznie.

Poznaj ofertę Centrum Ruchu:

TANIEC WSPÓŁCZESNY– grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób z doświadczeniem w dziedzinie tańca współczesnego o wysokiej świadomości własnego ciała. Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności z zakresu techniki tańca współczesnego, gdzie ważnym elementem jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, praca w partnerowaniu.

BODY CENTERING
Ćwiczenia przy spokojnej muzyce oparte o metody Pilates i stabilizację centralną kręgosłupa. Prowadzone pod okiem fizjoterapeuty zajęcia sprzyjają utrzymaniu równowagi i odpowiedniego napięcia pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi w organizmie (w szczególności mięśni otaczających kręgosłup). kształtują koordynację, wzmacniają mięśnie. Rzetelny i systematyczny trening gwarantuje wysmuklenie sylwetki oraz poprawia świadomość własnego ciała.

TANIEC WSPÓŁCZESNY – dla dzieci 9–14 lat
Taniec współczesny kształtuje twórczy potencjał dziecka. Poprzez ćwiczenia z zakresu improwizacji, plastyki ruchu oraz ekspresji, daje podstawy do dalszego rozwoju tanecznego. Zajęcia pomagają również odkryć zależności między pracą mięśni a ruchem kości za pomocą techniki tańca współczesnego, zapobiegają wadom układu kostno-stawowego oraz otyłości wśród młodych tancerzy. Rozwijają zdolności motoryczne, takie jak: szybkość, siła, wytrzymałość, zwinność, gibkość, moc, koordynacja, wspomagając ogólny rozwój.

TANIEC KLASYCZNY/ FIT AND BEAUTY point work
Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych, kontynuujących cykl zajęć w ramach Centrum Ruchu lub znających podstawy tańca klasycznego. To program zajęć F&B  poszerzony  o podstawy pracy na palcach, skupiający się na ćwiczeniach równoważnych przy drążku i prostych kombinacjach tanecznych na środku sali.  Praca na palcach wyrabia siłę mięśni nóg, uczy świadomego przenoszenia ciężaru ciała, jest jednak dużym wyzwaniem dla tancerza i wymaga wcześniejszego doświadczenia w tańcu klasycznym lub przygotowania na zajęciach F&B intro (środy).

JOGA
Kompleksowy trening całego ciała w harmonijny i nieinwazyjny sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową. Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu w koordynacji z ruchem, redukuje negatywne skutki stresu poprzez odpowiednio dobrane pozycje (asany). To trening bezpieczny dla osób w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności ruchowej oraz na wszystkich poziomach zaawansowania.

TANIEC KLASYCZNY – FIT & BEAUTY / INTRO
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego skontrastowane jakości – siłę i lekkość, dynamikę i spokój. To kombinacja elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol (”drążek na podłodze”’), która skutecznie kształtuje cechy motoryczne niezbędne w tańcu, siłę, elastyczność, oraz stabilizację centralną.
Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.

JOGA / INTRO
Sesje jogi na poziomie podstawowym.

TANIEC WSPÓŁCZESNY – grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, ruchomość stawów, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się na pracy nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, grawitacja, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego, może być stosowana również  jako trening wspomagający.

DLA NAJMŁODSZYCH – dzieci 3–4 lata
Kreatywne zabawy ruchowe przekazujące najmłodszym dzieciom podstawy taneczne oraz zasady współpracy w grupie, ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne, koordynację ruchową, wyobraźnię i otwierające dziecko na otoczenie. Wśród propozycji tanecznych pojawią się elementy tańca współczesnego, a także klasycznego, narodowego, hip-hopu, improwizacji do muzyki. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana.

TANIEC WSPÓŁCZESNY– dzieci 5–6 lat; dzieci 7-8 lat; dzieci 9-13 lat
Podstawą do prowadzenia autorskich zajęć jest taniec współczesny – teatr tańca i założenia rozwoju wyobraźni i osobowości ruchowej, wpływającej na naturalny rozwój dziecka.Program ma przygotować dzieci do aktywnego udziału w kulturze.
Cykl zajęć z zakresu tańca współczesnego jest nastawiony na wydobycie tanecznego potencjału tkwiącego w każdym dziecku.

TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ
Wspólne ruchowe działania z rodzicami już od najmłodszych lat pozwalają na poznawanie się w zabawach, w naturalnym ruchu. Tym razem to Dziecko może uczyć rodzica poruszania się w parterze, turlania, przetaczania. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana pomagają rozwijać więź między dziećmi a rodzicami.

Harmonogram zajęć:

  • DLA NAJMŁODSZYCH – dzieci 3–4 lat
    poniedziałki, 16.30 – 17.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY– grupa średniozaawansowana
    poniedziałki, godz. 18.30 – 20.00; środy, godz. 19.00 – 20.30 (intro)
  • BODY CENTERING
    poniedziałki, godz. 20.15 – 21.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – dla dzieci 9–14 lat
    wtorki, godz. 17.15 – 18.30
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT AND BEAUTY point work
    wtorki, godz. 18.30 – 20.00; środy 17.30 – 18.45
  • JOGA
    wtorki, godz. 20.15 – 21.45; środy, godz. 20.45-22.00
  • TANIEC KLASYCZNY- FIT & BEAUTY / INTRO
    środy, godz. 17:30 – 18:45
  • JOGA / INTRO
    czwartki, godz. 16:00 – 17:30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – grupa open
    czwartki,  godz. 18.00 – 19.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – dzieci 5-6 lat
    piątki, godz. 17.30 – 18.20
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY– dzieci 7–8 lat
    piątki, godz. 16.00 – 17.30
  • TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ
    ostatnia sobota miesiąca, godz. 11.00-11.45 (dzieci do 2 lat)
Kasa Czynna:
pon. - pt. w godz. 10.00-19.00
oraz na godzinę przed wydarzeniem
tel.: 81 466 61 40
Kontakt:
Lubelski Teatr Tańca
tel.: 81 466 61 46
e-mail: centrumruchu@ck.lublin.pl
Karta zgłoszeń, szczegóły oraz grafik zajęć:
Centrum Ruchu
09:30 Taniec

FreshMail.pl