Centrum Ruchu

16:00 – 2018-06-28 – Sala prób nr 6 –

Przestrzeń dla wszystkich, którzy kochają taniec i ruch. Z bogatej oferty zajęć i warsztów każdy będzie mógł wybrać coś dla siebie.

Oprócz tańca współczesnego prowadzimy zajęcia z tańca fizycznego, klasycznego, improwizacji oraz technik wspomagających (takich jak joga, pilates, czy body conditioning). Naszą ofertę kierujemy do osób w każdym wieku: dzieci, młodzieży i dorosłych; amatorów, którzy stawiają pierwsze kroki w świecie tańca i profesjonalistów, dla których taniec stał się formą ekspresji i sposobem na życie.  Dla dzieci proponujemy autorskie programy oparte na rozwijaniu naturalnych predyspozycji ruchowych i twórczych, a w ramach  Open Studio treningi indywidualne (dla aktorów, muzyków i wokalistów) oraz konsultacje fizjoterapeutyczne dla tancerzy i osób aktywnych fizycznie.


TANIEC WSPÓŁCZESNY

grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego.
grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób o wysokiej świadomości ciała z doświadczeniem w  tańcu współczesnym . Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności techniki tańca współczesnego. Ważnym elementem zajęć jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, pracy w partnerowaniu.


TANIEC KLASYCZNY

Fit & Beauty / Intro
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego cechy, takie jak siła, lekkość, dynamika i spokój. Składają się z elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol (”drążek na podłodze”’), która kształtuje siłę, elastyczność, i stabilizację centralną – cechy niezbędne w tańcu. Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.

Fit & Beauty point work
Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych, kontynuujących cykl zajęć w ramach Centrum Ruchu lub znających podstawy tańca klasycznego. To program zajęć F&B  poszerzony  o podstawy pracy na palcach, skupiający się na ćwiczeniach równoważnych przy drążku i prostych kombinacjach tanecznych na środku sali.  Praca na palcach wyrabia siłę mięśni nóg, uczy świadomego przenoszenia ciężaru ciała, jest jednak dużym wyzwaniem dla tancerza i wymaga wcześniejszego doświadczenia w tańcu klasycznym lub przygotowania na zajęciach F&B intro (środy).


JOGA

Kompleksowy trening całego ciała w harmonijny i nieinwazyjny sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową. Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu w koordynacji z ruchem, redukuje negatywne skutki stresu poprzez odpowiednio dobrane pozycje (asany). To trening bezpieczny dla osób w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności ruchowej oraz na wszystkich poziomach zaawansowania.
Joga / Intro
Sesje jogi na poziomie podstawowym.


BODY CENTERING

Ćwiczenia przy spokojnej muzyce oparte o metody Pilates i stabilizację centralną kręgosłupa. Prowadzone pod okiem fizjoterapeuty zajęcia sprzyjają utrzymaniu równowagi i odpowiedniego napięcia pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi w organizmie (w szczególności mięśni otaczających kręgosłup). kształtują koordynację, wzmacniają mięśnie. Rzetelny i systematyczny trening gwarantuje wysmuklenie sylwetki oraz poprawia świadomość własnego ciała.

Harmonogram zajęć:

Przerwa wakacyjna w zajęciach Centrum Ruchu potrwa od 1 lipca do 31 sierpnia.

  • TANIEC WSPÓŁCZESNY– grupa średnio-zaawansowana: poniedziałki, godz. 18.30 – 20.00; środy, godz. 18.45 – 20.15
  • BODY CENTERING: poniedziałki, godz. 20.15 – 21.15
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY point work: wtorki, godz. 18.30 – 20.00
  • JOGA: wtorki, godz. 20.15 – 21.45; środy, godz. 20.20-21.35; soboty, godz. 9:30-10:45
  • TANIEC KLASYCZNY- FIT & BEAUTY / INTRO: środy, godz. 17:30 – 18:45
  • JOGA / INTRO: poniedziałki, godz. 16:00 – 17:15; czwartki, godz. 16:00 – 17:15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – grupa open: wtorki,  godz. 17.00 – 18.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – grupa intro: czwartki,  godz. 18.00 – 19.30
Kasa Czynna:
w okresie wakacyjnym:
pon. - pt. w godz. 12.00-17.00
oraz na godzinę przed wydarzeniem
tel.: 81 466 61 40
Kontakt:
Lubelski Teatr Tańca
tel.: 81 466 61 46
e-mail: taniec@ck.lublin.pl
Karta zgłoszeń, szczegóły oraz grafik zajęć:
Centrum Ruchu
16:00 Taniec

FreshMail.pl