Centrum Ruchu

17:30 – 2018-04-18 – Sala prób nr 6 –

Przestrzeń dla wszystkich, którzy kochają taniec i ruch. Z bogatej oferty zajęć i warsztów każdy będzie mógł wybrać coś dla siebie.

Oprócz tańca współczesnego prowadzimy zajęcia z tańca fizycznego, klasycznego, improwizacji oraz technik wspomagających (takich jak joga, pilates, czy body conditioning). Naszą ofertę kierujemy do osób w każdym wieku: dzieci, młodzieży i dorosłych; amatorów, którzy stawiają pierwsze kroki w świecie tańca i profesjonalistów, dla których taniec stał się formą ekspresji i sposobem na życie.  Dla dzieci proponujemy autorskie programy oparte na rozwijaniu naturalnych predyspozycji ruchowych i twórczych, a w ramach  Open Studio treningi indywidualne (dla aktorów, muzyków i wokalistów) oraz konsultacje fizjoterapeutyczne dla tancerzy i osób aktywnych fizycznie.


TANIEC WSPÓŁCZESNY

dzieci 5–6 lat; dzieci 7-8 lat
Podstawą do prowadzenia autorskich zajęć jest taniec współczesny – teatr tańca i założenia rozwoju wyobraźni i osobowości ruchowej, wpływającej na naturalny rozwój dziecka. Program zajęć przygotowuje dzieci do aktywnego udziału w kulturze i umożliwia wydobycie tanecznego potencjału dzieci.
dzieci 9–14 lat
Ćwiczenia z zakresu improwizacji, plastyki ruchu oraz ekspresji, kształtują podstawy do dalszego rozwoju tanecznego. Zajęcia pomagają odkryć zależności między pracą mięśni, a ruchem kości; zapobiegają wadom układu kostno-stawowego oraz otyłości młodych tancerzy. Rozwijają zdolności motoryczne (szybkość, siłę, wytrzymałość, zwinność, gibkość, moc, koordynację) i wspomagają rozwój.
grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego.
grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób o wysokiej świadomości ciała z doświadczeniem w  tańcu współczesnym . Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności techniki tańca współczesnego. Ważnym elementem zajęć jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, pracy w partnerowaniu.


GAGA

Ruchowy język opracowany przez Ohada Naharina i stosowany w treningu i praktyce tanecznej Batsheva Dance Company. Opiera się na przekonaniu o  leczącej, dynamiczną ruch, nieustannie zmieniającą się moc. GaGa jest nowym sposobem zdobywania wiedzy i samoświadomości przez ciało. GaGa oferuje sposób odkrywania i wzmacniania ciała oraz zwiększania elastyczności, pewności siebie i zakresów ruchu, jednocześnie uwalniając zmysły i wyobraźnię. W Centrum Ruchu proponujemy zajęcia GaGa/people ( od 16 roku życia, nie wymagamy doświadczenia) oraz GaGa/dancers (dla tancerzy).


GYROKINESIS

GYROKINESIS® (z łac. gyro -spirala, kinesis – ruch) to innowacyjna forma treningu ciała, stworzona w latach 70. przez węgierskiego tancerza Juliu Horvatha. Poprzez rytmicznie wykonywany ruch zbliżony jest do płynności tańca, łącząc w sobie podstawy medycyny chińskiej i techniki sztuk walki ze specjalnym systemem oddechu. Trening ten stanowi zupełnie nowatorskie podejście do ruchu. Ma on na celu zwiększenie elastyczności kręgosłupa, likwidację napięcia górnej części ciała oraz polepszenie całościowej koordynacji przy ekonomicznym wykorzystaniu mięśni, rozciągając i wzmacniając je jednocześnie. Trening GYROKINESIS® przeznaczony jest dla ludzi w każdej grupie wiekowej, bez względu na kondycję.


TANIEC KLASYCZNY

Fit & Beauty / Intro
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego cechy, takie jak siła, lekkość, dynamika i spokój. Składają się z elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol (”drążek na podłodze”’), która kształtuje siłę, elastyczność, i stabilizację centralną – cechy niezbędne w tańcu. Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.

Fit & Beauty point work
Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych, kontynuujących cykl zajęć w ramach Centrum Ruchu lub znających podstawy tańca klasycznego. To program zajęć F&B  poszerzony  o podstawy pracy na palcach, skupiający się na ćwiczeniach równoważnych przy drążku i prostych kombinacjach tanecznych na środku sali.  Praca na palcach wyrabia siłę mięśni nóg, uczy świadomego przenoszenia ciężaru ciała, jest jednak dużym wyzwaniem dla tancerza i wymaga wcześniejszego doświadczenia w tańcu klasycznym lub przygotowania na zajęciach F&B intro (środy).


JOGA

Kompleksowy trening całego ciała w harmonijny i nieinwazyjny sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową. Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu w koordynacji z ruchem, redukuje negatywne skutki stresu poprzez odpowiednio dobrane pozycje (asany). To trening bezpieczny dla osób w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności ruchowej oraz na wszystkich poziomach zaawansowania.
Joga / Intro
Sesje jogi na poziomie podstawowym.


DLA DZIECI

dzieci 3–4 lata
Kreatywne zabawy ruchowe przekazujące najmłodszym dzieciom podstawy taneczne oraz zasady współpracy w grupie, ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne, koordynację ruchową, wyobraźnię i otwierające dziecko na otoczenie. Wśród propozycji tanecznych pojawią się elementy tańca współczesnego, a także klasycznego, narodowego, hip-hopu, improwizacji do muzyki. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana.
Turlanki z Mamą i Tatą
Wspólne ruchowe działania z rodzicami już od najmłodszych lat pozwalają na poznawanie się w zabawach, w naturalnym ruchu. Tym razem to Dziecko może uczyć rodzica poruszania się w parterze, turlania, przetaczania. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana pomagają rozwijać więź między dziećmi a rodzicami.


BODY CENTERING

Ćwiczenia przy spokojnej muzyce oparte o metody Pilates i stabilizację centralną kręgosłupa. Prowadzone pod okiem fizjoterapeuty zajęcia sprzyjają utrzymaniu równowagi i odpowiedniego napięcia pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi w organizmie (w szczególności mięśni otaczających kręgosłup). kształtują koordynację, wzmacniają mięśnie. Rzetelny i systematyczny trening gwarantuje wysmuklenie sylwetki oraz poprawia świadomość własnego ciała.

Harmonogram zajęć:

  • GAGA PEOPLE: piątek, 15.06, godz. 17.30 – 18.30; sobota, 16.06, godz. 11:00 – 12:00
  • GYROKINESIS: poniedziałek, 4.06, godz. 20:15
  • DLA NAJMŁODSZYCH – dzieci 3–4 lat: poniedziałki, godz. 16.30 – 17.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY– grupa średnio-zaawansowana: poniedziałki, godz. 18.30 – 20.00; środy, godz. 18.45 – 20.15
  • BODY CENTERING: poniedziałki, godz. 20.15 – 21.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – dla dzieci 9–13 lat: piątki, godz. 17.30 – 18.30
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY point work: wtorki, godz. 18.30 – 20.00
  • JOGA: wtorki, godz. 20.15 – 21.45; środy, godz. 20.20-21.35; soboty, godz. 9:30-10:45
  • TANIEC KLASYCZNY- FIT & BEAUTY / INTRO: środy, godz. 17:30 – 18:45
  • JOGA / INTRO: poniedziałki, godz. 16:00 – 17:15; czwartki, godz. 16:00 – 17:15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – grupa open: wtorki,  godz. 17.00 – 18.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – grupa intro: czwartki,  godz. 18.00 – 19.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – dzieci 5-6 lat: poniedziałki, godz. 17.30 – 18.20
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY– dzieci 7–8 lat: piątki, godz. 16.30 – 17.30
  • TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ: ostatnia sobota miesiąca, godz. 11.15-12.00 (dzieci do 2 lat)

Uwaga:
Zakończenie sezonu grup dziecięcych: 22 czerwca
Przerwa wolna od zajęć: 31 maja-3 czerwca

Kasa Czynna:
pon. - pt. w godz. 10.00-19.00
oraz na godzinę przed wydarzeniem
tel.: 81 466 61 40
Kontakt:
Lubelski Teatr Tańca
tel.: 81 466 61 46
e-mail: centrumruchu@ck.lublin.pl
Karta zgłoszeń, szczegóły oraz grafik zajęć:
Centrum Ruchu
17:30 Taniec

FreshMail.pl