Centrum Ruchu

10:00 – 2018-10-13 – Sala prób nr 6 –

Przestrzeń dla wszystkich, którzy kochają taniec i ruch. Zapraszamy na zajęcia, gdzie można rozwinąć swoje pasje taneczne, poprawić kondycję i polepszyć swoje samopoczucie.

Oprócz tańca współczesnego prowadzimy zajęcia z tańca fizycznego, klasycznego, improwizacji oraz technik wspomagających (takich jak joga, pilates, czy body conditioning). Naszą ofertę kierujemy do osób w każdym wieku: dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów; amatorów, którzy stawiają pierwsze kroki w świecie tańca i profesjonalistów, dla których taniec stał się formą ekspresji i sposobem na życie.  Dla dzieci proponujemy autorskie programy oparte na rozwijaniu naturalnych predyspozycji ruchowych i twórczych, a w ramach  Open Studio treningi indywidualne (dla aktorów, muzyków i wokalistów) oraz konsultacje fizjoterapeutyczne dla tancerzy i osób aktywnych fizycznie.


TANIEC WSPÓŁCZESNY

dzieci 5–6 lat; dzieci 7-9 lat
Podstawą do prowadzenia autorskich zajęć jest taniec współczesny – teatr tańca i założenia rozwoju wyobraźni i osobowości ruchowej, wpływającej na naturalny rozwój dziecka. Program zajęć przygotowuje dzieci do aktywnego udziału w kulturze i umożliwia wydobycie tanecznego potencjału dzieci.
dzieci 10–13 lat
Ćwiczenia z zakresu improwizacji, plastyki ruchu oraz ekspresji, kształtują podstawy do dalszego rozwoju tanecznego. Zajęcia pomagają odkryć zależności między pracą mięśni, a ruchem kości; zapobiegają wadom układu kostno-stawowego oraz otyłości młodych tancerzy. Rozwijają zdolności motoryczne (szybkość, siłę, wytrzymałość, zwinność, gibkość, moc, koordynację) i wspomagają rozwój.
grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego.
grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób o wysokiej świadomości ciała z doświadczeniem w  tańcu współczesnym . Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności techniki tańca współczesnego. Ważnym elementem zajęć jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, pracy w partnerowaniu.


GAGA

Ruchowy język opracowany przez Ohada Naharina i stosowany w treningu i praktyce tanecznej Batsheva Dance Company. Opiera się na przekonaniu o  leczącej, dynamiczną ruch, nieustannie zmieniającą się moc. GaGa oferuje sposób odkrywania i wzmacniania ciała oraz zwiększania elastyczności, pewności siebie i zakresów ruchu, jednocześnie uwalniając zmysły i wyobraźnię. Proponujemy zajęcia GaGa/people ( od 16 roku życia, nie wymagamy doświadczenia) oraz GaGa/dancers (dla tancerzy). Zajęcia prowadzone są w języku angielskim.


TANIEC KLASYCZNY

Fit & Beauty / Intro
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego cechy, takie jak siła, lekkość, dynamika i spokój. Składają się z elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol („drążek na podłodze”), która kształtuje siłę, elastyczność, i stabilizację centralną – cechy niezbędne w tańcu. Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.

Fit & Beauty point work
Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych, kontynuujących cykl zajęć w ramach Centrum Ruchu lub znających podstawy tańca klasycznego. To program zajęć F&B  poszerzony  o podstawy pracy na palcach, skupiający się na ćwiczeniach równoważnych przy drążku i prostych kombinacjach tanecznych na środku sali.  Praca na palcach wyrabia siłę mięśni nóg, uczy świadomego przenoszenia ciężaru ciała, jest jednak dużym wyzwaniem dla tancerza i wymaga wcześniejszego doświadczenia w tańcu klasycznym lub przygotowania na zajęciach F&B intro (środy).


JOGA

Kompleksowy trening całego ciała w harmonijny i nieinwazyjny sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową. Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu w koordynacji z ruchem, redukuje negatywne skutki stresu poprzez odpowiednio dobrane pozycje (asany). To trening bezpieczny dla osób w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności ruchowej oraz na wszystkich poziomach zaawansowania.
Joga / Intro
Sesje jogi na poziomie podstawowym.


DLA DZIECI

dzieci 3–4 lata
Kreatywne zabawy ruchowe przekazujące najmłodszym dzieciom podstawy taneczne oraz zasady współpracy w grupie, ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne, koordynację ruchową, wyobraźnię i otwierające dziecko na otoczenie. Wśród propozycji tanecznych pojawią się elementy tańca współczesnego, a także klasycznego, narodowego, hip-hopu, improwizacji do muzyki. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana.
Turlanki z Mamą i Tatą
Wspólne ruchowe działania z rodzicami już od najmłodszych lat pozwalają na poznawanie się w zabawach, w naturalnym ruchu. Tym razem to Dziecko może uczyć rodzica poruszania się w parterze, turlania, przetaczania. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana pomagają rozwijać więź między dziećmi a rodzicami. Zajęcia w dwóch grupach: dla rodziców z dziećmi do 2 lat oraz dla 2-3-latków z rodzicami.


BODY CENTERING

Ćwiczenia przy spokojnej muzyce oparte o metody Pilates i stabilizację centralną kręgosłupa. Prowadzone pod okiem fizjoterapeuty zajęcia sprzyjają utrzymaniu równowagi i odpowiedniego napięcia pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi w organizmie (w szczególności mięśni otaczających kręgosłup). Kształtują koordynację, wzmacniają mięśnie. Rzetelny i systematyczny trening gwarantuje wysmuklenie sylwetki oraz poprawia świadomość własnego ciała.

Harmonogram zajęć:

  • DLA NAJMŁODSZYCH / DZIECI 3-4 LATA: poniedziałki, godz. 16.20-17.05
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DLA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANYCH: poniedziałki, godz. 18.30-20.00; środy, godz. 18.45-20.15
  • BODY CENTERING: poniedziałki, godz. 20.15-21.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 10-13 LAT: piątki, godz. 17.30-18.30
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY / POINT WORK: wtorki, godz. 18.30-20.00
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY / INTRO: czwartki, godz. 18.00-19.00
  • JOGA / DLA ZAAWANSOWANYCH: wtorki, godz. 20.15 – 21.45
  • JOGA / OPEN: środa, godz. 20.20 – 21.50; soboty 10.00-11:15
  • JOGA / INTRO PLUS: poniedziałki, środy, godz. 16.00-17.15
  • JOGA / INTRO: czwartki, godz. 16:30-17:45
  • JOGA / DLA SENIORÓW: piątki, godz. 10:00-11:15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / OPEN: wtorki,  godz. 17.00-18.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / INTRO: czwartki,  godz. 19.15-20.45
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 5-6 LAT (kontynuująca): poniedziałki, godz. 17.10-18.00
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 5-6 LAT (nowa): poniedziałki, godz. 18.00-18.50
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 7-9 LAT: piątki, godz. 16.30-17.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / MŁODZIEŻ 14-16 LAT (nowa grupa): środy, godz. 17.30-18.30
  • TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ (W RAMACH CYKLU DLA DZIECI „ZIMOWANIE”): 8.12, godz. 11:30-12:00 – grupa dla rodziców z dziećmi od 0,7 do 2 lat; godz. 12:20-13:00 – grupa dla 2-3-latków z rodzicami
  • GAGA / PEOPLE: 14.12, godz. 19:00-20:00; 15.12, godz. 11:30-12:30

Przerwa świąteczna: od 22 grudnia 2018 do 6 stycznia 2019

Karnety grudniowe dla stałych uczestników CR to: 45 zł
Koszt zajęć GAGA/PEOPLE: 30 zł – pojedyncza lekcja, dla uczestników zajęć Centrum Ruchu – 25 zł
Koszt zajęć Turlanki: 20 zł

Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy pod adresem: centrumruchu@ck.lublin.pl lub pod numerem tel: 660 577 716.
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Szczegóły, grafik zajęć i informacje o opłatach: ltt.art.pl

Kasa Czynna:
pon. - pt. w godz. 10.00-19.00
oraz na godzinę przed wydarzeniem biletowanym
tel.: 81 466 61 40
Kontakt:
Lubelski Teatr Tańca
tel.: 81 466 61 46
e-mail: taniec@ck.lublin.pl
Karta zgłoszeń, szczegóły oraz grafik zajęć:
Centrum Ruchu
10:00 Taniec

FreshMail.pl