Podczas warsztatów sprawdzimy, czy medytacja może być praktyczna. Przyjrzymy się temu, co dzieje się w naszym mózgu podczas praktyki i jak starożytne metody pracy z oddechem, dźwiękiem oraz uwagą pomagają nam zachować jasność umysłu i wewnętrzną równowagę. Zajęcia są otwarte dla każdego, bez względu na światopogląd, wyznanie czy stopień zaawansowania.

Każde spotkanie stanowi niezależną całość – możesz wziąć udział w dowolnej liczbie warsztatów.

Harmonogram spotkań:

• 16 maja – Neurobiologia medytacji: zrozumiemy, jak oddech i dźwięk wpływają na nasz układ nerwowy. Poznamy rodzaje fal mózgowych (od stanu głębokiego relaksu po momenty olśnienia) i dowiemy się, jak świadomie wpływać na biochemię swojego organizmu.

• 30 maja – Psychologia ścieżki: przyjrzymy się mechanizmom ego i naszym nawykowym reakcjom. Nauczymy się budować zdrowy dystans do własnych myśli i patrzeć w głąb siebie bez oceniania.

• 13 czerwca – Alchemia serca: przejdziemy z poziomu analizy do poziomu czucia. Poznamy techniki pozwalające przemieniać trudne emocje w akceptację i wdzięczność oraz dowiemy się, jak nasz wewnętrzny spokój wpływa na relacje z innymi.

• 27 czerwca – Medytacja na co dzień: przeniesiemy doświadczenia „z poduszki” w nurt codziennego życia. Porozmawiamy o tym, jak zachować uważność w hałasie codzienności i odnajdywać sens w bezinteresownym działaniu na rzecz innych.