Przejdź do treści

Obudź mięśnie dna miednicy – czas tylko dla kobiet 55+

12:00 - 18.11.2022 - Sala prób nr 4 - 25 zł / zapisy - więcej

Obudź mięśnie dna miednicy – czas tylko dla kobiet 55+

12:00 - 18.11.2022 - 25 zł / zapisy - więcej

Lubelski Teatr Tańca, Centrum Kultury w Lublinie oraz Przestrzenie Sztuki Taniec zapraszają na warsztat adresowany do kobiet.

Warsztaty składają się z części teoretycznej oraz praktycznej. W pierwszej części omówimy anatomię i fizjologię dna miednicy. Skoncentrujemy się na prawidłowych nawykach, by wiedzieć jak codziennymi zachowaniami wspierać dno miednicy. Druga i główna część warsztatu będzie opierać się na praktyce, w czasie której zlokalizujemy, odciążymy, rozluźnimy i wzmocnimy mięśnie dna miednicy. W połączeniu z oddechem zaktywizujemy i zrelaksujemy ciało ze szczególnym uwzględnieniem obszaru miednicy oraz głębokich mięśni stabilizacyjnych. Poszukamy ważnych połączeń z miednicą – takich jak punkty reflektoryczne, stres oraz emocje.

Dlaczego warto?
Udowodniono, że zwiększona świadomość ciała i normalizacja ruchomości miednicy redukuje bóle w obrębie kręgosłupa i miednicy, a nawet migreny. Odgrywa istotną rolę w profilaktyce nietrzymania moczu, obniżeniu narządów, zapobiega zaparciom. Dodatkowo pozytywnie wpływa na jakość życia seksualnego.

Metody wykorzystywane w trakcie warsztatów są:
– bezpieczne – nie przeciążają stawów i układu krążenia,
– terapeutyczne – wspomaga leczenie wielu dolegliwości (nietrzymanie moczu, bolesne menstruacje, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bóle w obrębie miednicy, zaburzenia sfery seksualnej),
– profilaktyczne – pozwalają utrzymać odpowiednie napięcie mięśni stabilizujących,
– holistyczne – założenia metod traktują ciało człowieka jako spójną całość wykorzystując subtelny i terapeutyczny ruch,
– skuteczne – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty w krótkim czasie.

Dominika Wójtowicz – fizjoterapeutka uroginekologiczna, nauczycielka Pilates. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej oraz treningu medycznego, ponieważ jak mówi, są to dziedziny nierozerwalnie połączone. Jako była aktorka teatru tańca zwraca szczególną uwagę na wzrost świadomości oraz ‘’poczucia’’ ciała, co stanowi dla niej jeden z kluczowych elementów terapii. Wiedzę z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej jak i treningu medycznego zdobywała na Université de Liège – Faculté de médecine w Belgii, Akademii Nauk Stosowanych w Lublinie oraz licznych renomowanych szkoleniach specjalizacyjnych.
Na co dzień pracuje z:
– kobietami zmagającymi się z bolesnym miesiączkowaniem,
– kobietami przygotowującymi się do ciąży, w ciąży oraz po porodzie (trening mięśni dna miednicy, bóle w obrębie kręgosłupa i miednicy, profilaktyka poporodowa, rozejście mięśnia prostego brzucha, blizny, zrosty po epizjotomii i cesarskim cięciu)
– kobietami z objawami nietrzymania moczu, parciami naglącymi, częstomoczem, przewlekłymi zapaleniami dolnych dróg moczowych,
– kobietami doświadczającymi bolesnego współżycia,
– kobietami przygotowującymi się do zabiegów chirurgicznych oraz wracające do formy po interwencji chirurgicznej,
– kobietami w okresie około- i po- menopauzalnym, W pracy z pacjentką ważne jest dla niej holistyczne i indywidualne podejście terapeutyczne, świadomy ruch, edukacja prawidłowych nawyków (również toaletowych) oraz wzorców ruchowych, ponieważ nasze codzienne zachowania mają pierwszorzędny wpływ na nasze zdrowie. Prywatnie pasjonatka tańca, pływania i snowboardingu.

 

Warsztaty realizowane są w ramach programu Przestrzenie Sztuki, który jest finansowany ze środków Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego, realizowany przez Instytut Teatralny  im. Zbigniewa Raszewskiego oraz Narodowy Instytut Muzyki i Tańca. Lokalnym operatorem projektu jest Centrum Kultury w Lublinie.

Ceny biletów

25 zł / zapisy

Kasa Centrum Kultury

Aktualne godziny pracy kasy znajdują się w zakładce Kontakt.

tel: 81 466 61 40
oraz: 728 474 209

Kontakt mailowy:
kasa@ck.lublin.pl

Bilety dostępne także online

Miejsce

Sala prób nr 4

Centrum Kultury w Lublinie
Peowiaków 12
20-007 Lublin
Zobacz wskazówki dojazdu

Kontakt

Lubelski Teatr Tańca

e-mail: taniec@ck.lublin.pl
tel: 81 466 61 46

Obudź mięśnie dna miednicy – czas tylko dla kobiet 55+

18-11-2022 - 25 zł / zapisy - więcej

Akceptuje postanowienia regulaminu.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl