Odporność psychiczna jest cechą osobowości determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na stres, presję i wyzwania, niezależnie od okoliczności. Rezyliencja, czyli składowa odporności psychicznej, czasem nazywana jest psychologiczną elastycznością. To umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Sama w sobie jest bardziej umiejętnością niż cechą, co sprawia, że mamy na nią wpływ. Jest ona kluczem do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i doświadczeniami, które wywołują cierpienie. Dlatego warto rozwijać w sobie odporność psychiczną i nauczyć się wzmacniać swoje zasoby do radzenia sobie z trudnościami dnia codziennego.