Qigong (czyt. czi-kung) to system ćwiczeń wywodzący się z kultury i medycyny starożytnych Chin. Opiera się na powolnych, płynnych ruchach wykonywanych z uważnością i skupieniem, dzięki czemu harmonijnie łączy aktywność fizyczną z wyciszeniem umysłu.

Regularna praktyka Qigong:

• wspiera zdrowie i odporność organizmu,
• poprawia pamięć oraz koncentrację,
• pomaga redukować stres i napięcie, sprzyjając wewnętrznej równowadze,
• korzystnie wpływa zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną,
• opóźnia procesy starzenia,
• podnosi ogólną sprawność organizmu.

Szczególną skutecznością terapeutyczną i profilaktyczną wyróżnia się styl Lecącego Żurawia, ceniony za swoje działanie wspierające w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym.

Zapraszamy na wprowadzający wykład, który przybliży tę formę praktyki. Po prelekcji uczestnicy będą mogli od razu wykorzystać zdobytą wiedzę podczas krótkich ćwiczeń.

Prosimy o przyniesie własnych mat do ćwiczeń.