Podczas zajęć poznasz wiele praktycznych ćwiczeń, które wykorzystasz w codziennym życiu. Dowiesz się czym jest stres – jak działa i wpływa na ciało i umysł. Poznasz metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Zrozumiesz w jakich sytuacjach stres jest pomocny i motywujący, a w jakich może zaszkodzić. Poznasz zarówno natychmiastowe strategie radzenia sobie ze stresem – praktyczne i szybkie metody, które możesz zastosować w każdym momencie, kiedy czujesz silny stres, jak i strategie długofalowe – techniki, które pomogą budować odporność na stres i dbać o swój dobrostan psychiczny w dłuższej perspektywie.