Zdrowy kręgosłup jest to trening skierowany na wzmacnianie mięśni kręgosłupa. Dzięki regularnym ćwiczeniom poprawi się postawa całego ciała, ruchomość kręgosłupa, zwiększy się jego kondycja i mogą zniknąć dolegliwości bólowe w plecach. Na zajęciach, przy spokojnej muzyce popracujemy nad mięśniami grzbietu, brzucha i pośladków. Trening rozpocznie się od odpowiedniej rozgrzewki, głównej części (gdzie będą ćwiczenia na stojąco oraz na macie) rozciągania i wyciszenia na koniec.