Centrum Ruchu

09:30 – 2017-05-27 – Sala prób nr 6 –

Centrum Ruchu to przestrzeń dla wszystkich, którzy kochają taniec i ruch.

Naszą ofertę kierujemy do osób w każdym wieku: dzieci, młodzieży i dorosłych; amatorów, którzy po raz pierwszy stawiają kroki w świecie tańca, jak i profesjonalistów, dla których taniec stał się formą ekspresji i sposobem na życie. Oprócz tańca współczesnego prowadzimy zajęcia z tańca fizycznego, klasycznego, improwizacji oraz technik wspomagających (takich jak joga, pilates, czy body conditioning). W strefie dla dzieci  proponujemy autorskie programy oparte na rozwijaniu naturalnych predyspozycji ruchowych i twórczych, a w ramach  Open Studio treningi indywidualne dla aktorów, muzyków i wokalistów, a także konsultacje fizjoterapeutyczne dla tancerzy i osób aktywnych fizycznie.

Poznaj ofertę Centrum Ruchu:

TANIEC WSPÓŁCZESNY– grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób z doświadczeniem w dziedzinie tańca współczesnego o wysokiej świadomości własnego ciała. Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności z zakresu techniki tańca współczesnego, gdzie ważnym elementem jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, praca w partnerowaniu.

BODY CENTERING
Ćwiczenia przy spokojnej muzyce oparte o metody Pilates i stabilizację centralną kręgosłupa. Prowadzone pod okiem fizjoterapeuty zajęcia sprzyjają utrzymaniu równowagi i odpowiedniego napięcia pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi w organizmie (w szczególności mięśni otaczających kręgosłup). kształtują koordynację, wzmacniają mięśnie. Rzetelny i systematyczny trening gwarantuje wysmuklenie sylwetki oraz poprawia świadomość własnego ciała.

TANIEC WSPÓŁCZESNY – dla dzieci 9–14 lat
Taniec współczesny kształtuje twórczy potencjał dziecka. Poprzez ćwiczenia z zakresu improwizacji, plastyki ruchu oraz ekspresji, daje podstawy do dalszego rozwoju tanecznego. Zajęcia pomagają również odkryć zależności między pracą mięśni a ruchem kości za pomocą techniki tańca współczesnego, zapobiegają wadom układu kostno-stawowego oraz otyłości wśród młodych tancerzy. Rozwijają zdolności motoryczne, takie jak: szybkość, siła, wytrzymałość, zwinność, gibkość, moc, koordynacja, wspomagając ogólny rozwój.

TANIEC KLASYCZNY/ FIT AND BEAUTY point work
Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych, kontynuujących cykl zajęć w ramach Centrum Ruchu lub znających podstawy tańca klasycznego. To program zajęć F&B  poszerzony  o podstawy pracy na palcach, skupiający się na ćwiczeniach równoważnych przy drążku i prostych kombinacjach tanecznych na środku sali.  Praca na palcach wyrabia siłę mięśni nóg, uczy świadomego przenoszenia ciężaru ciała, jest jednak dużym wyzwaniem dla tancerza i wymaga wcześniejszego doświadczenia w tańcu klasycznym lub przygotowania na zajęciach F&B intro (środy).

JOGA
Kompleksowy trening całego ciała w harmonijny i nieinwazyjny sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową. Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu w koordynacji z ruchem, redukuje negatywne skutki stresu poprzez odpowiednio dobrane pozycje (asany). To trening bezpieczny dla osób w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności ruchowej oraz na wszystkich poziomach zaawansowania.

TANIEC KLASYCZNY – FIT & BEAUTY / INTRO
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego skontrastowane jakości – siłę i lekkość, dynamikę i spokój. To kombinacja elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol (”drążek na podłodze”’), która skutecznie kształtuje cechy motoryczne niezbędne w tańcu, siłę, elastyczność, oraz stabilizację centralną.
Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.

TANIEC TRADYCYJNY 
Zajęcia dla pasjonatów tańca tradycyjnego oraz wszystkich, którzy chcą poznać te niestylizowane formy tańca. Skupiają się przede wszystkim na oberku, jako najbardziej rozpowszechnionym, najtrudniejszym, ciekawym i dynamicznym tańcu, stanowiącym punkt wyjścia do nauki nauki polek, krzyżaka, kozaka, dyny itp. Dodatkowym atutem zajęć jest muzyka wykonywana na żywo.

JOGA / INTRO
Sesje jogi na poziomie podstawowym.

TANIEC WSPÓŁCZESNY – grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, ruchomość stawów, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się na pracy nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, grawitacja, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego, może być stosowana również  jako trening wspomagający.

DLA NAJMŁODSZYCH – dzieci 3–4 lata
Kreatywne zabawy ruchowe przekazujące najmłodszym dzieciom podstawy taneczne oraz zasady współpracy w grupie, ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne, koordynację ruchową, wyobraźnię i otwierające dziecko na otoczenie. Wśród propozycji tanecznych pojawią się elementy tańca współczesnego, a także klasycznego, narodowego, hip-hopu, improwizacji do muzyki. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana.

TANIEC WSPÓŁCZESNY– dzieci 5–6 lat; dzieci 7-8 lat
Podstawą do prowadzenia autorskich zajęć jest taniec współczesny – teatr tańca i założenia rozwoju wyobraźni i osobowości ruchowej, wpływającej na naturalny rozwój dziecka.Program ma przygotować dzieci do aktywnego udziału w kulturze.
Cykl zajęć z zakresu tańca współczesnego jest nastawiony na wydobycie tanecznego potencjału tkwiącego w każdym dziecku.

TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ
Wspólne ruchowe działania z rodzicami już od najmłodszych lat pozwalają na poznawanie się w zabawach, w naturalnym ruchu. Tym razem to Dziecko może uczyć rodzica poruszania się w parterze, turlania, przetaczania. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana pomagają rozwijać więź między dziećmi a rodzicami.

Harmonogram zajęć:

  • DLA NAJMŁODSZYCH – dzieci 3–4 lat
    poniedziałki, 16.30 – 17.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY– grupa średniozaawansowana
    poniedziałki, godz. 18.25 – 19.55; środy, godz. 20.20 – 21.50
  • BODY CENTERING
    poniedziałki, godz. 20.00 – 21.00
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – dla dzieci 9–14 lat
    wtorki, godz. 17.15 – 18.30
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT AND BEAUTY point work
    wtorki, godz. 18.30 – 20.00
  • JOGA
    wtorki, godz. 20.20 – 21.50; czwartki, godz. 19.30-21.00;  soboty, godz. 9.30 – 11.00
  • TANIEC KLASYCZNY- FIT & BEAUTY / INTRO
    środy, godz. 17:30 – 18:45
  • TANIEC TRADYCYJNY – Sala prób nr 5
    ostatnia środa miesiąca, godz. 18:00 – 20:00
  • JOGA / INTRO
    środy, godz. 19:00 – 20:15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – grupa open
    czwartki,  godz. 18.00 – 19.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY – dzieci 5-6 lat
    piątki, godz. 16.30 – 17.25
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY– dzieci 7–8 lat
    piątki, godz. 17.30 – 18.30
  • TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ
    ostatnia sobota miesiąca
    godz. 11.00-11.45 – dzieci do 2 lat
    godz. 12.00-12.45 – dzieci 2-4 lata
    godz. 13.00 – 14.00 – dzieci 4-6 lat
Kasa Czynna:
pon. - pt. w godz. 10.00-19.00
oraz na godzinę przed wydarzeniem
tel.: 81 466 61 40
Kontakt:
Lubelski Teatr Tańca
tel.: 81 466 61 46
e-mail: taniec@ck.lublin.pl
Karta zgłoszeń, szczegóły oraz grafik zajęć:
Centrum Ruchu
09:30 Taniec

FreshMail.pl